Działanie ashwagandhy - jak zapobiegać pogorszeniu jakości życia

Kliknij tutaj, aby zobaczyć nasz organiczny produkt Ashwagandha >>

Jakie są główne efekty działania ashwagandhy?

Podobnie jak inne rośliny adaptogenne, Ashwagandha pomaga organizmowi utrzymać homeostazę, a tym samym równowagę środowiska wewnętrznego.

Ogólnie rzecz biorąc, ma korzystny wpływ na układ odpornościowy i zdrowie psychiczne. Ma działanie wspierające tarczycę, układ nerwowy i męskie libido.

Najbardziej znane efekty działania rośliny Ashwagandha

1. Odporność i wsparcie odporności

Ashwagandha zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, minerałów i witaminy C, które wspierają układ odpornościowy.

Substancje czynne zioła mają działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Promują aktywność przeciwutleniającą, która chroni komórki przed wolnymi rodnikami, a tym samym zapobiega stresowi oksydacyjnemu.

Ashwagandha jest również przydatna w zwiększaniu energii, a także ogólnej witalności i siły organizmu.

2. Wsparcie stanu psychicznego i układu nerwowego

Ashwagandha jest najbardziej znana ze swojej zdolności do zmniejszania stresu i poprawy obecnego stanu psychicznego. Niektóre badania wskazują na działanie lecznicze przeciw lękowi i depresji.

Roślina ta zwalcza niepokój, stres i napięcie emocjonalne, depresję i działa uspokajająco na umysł. Reguluje lub zmniejsza poziom hormonu kortyzolu.

Wspomaga aktywność mózgu, poprawiając koncentrację i pamięć. Niektóre badania sugerują, że Ashwagandha może łagodzić problemy z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu.

Roślina ta jest również przedmiotem badań nad wspomagającym leczeniem epilepsji.

3. Wsparcie płodności i testosteronu u mężczyzn

Ashwagandha jest szczególnie znana ze swojego silnego wpływu na poziom testosteronu i zdrowie seksualne u mężczyzn. 

Niektóre badania wskazują na związek między przyjmowaniem Ashwagandhy a wzrostem zarówno liczby, jak i ruchliwości plemników, a także wzrostem poziomu testosteronu.

Jednocześnie Ashwagandha jest naturalnym afrodyzjakiem, który promuje popęd płciowy i libido. Pomaga również w lepszym krążeniu krwi w narządach płciowych, obszarze miednicy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, a tym samym ma korzystny wpływ na niepłodność.

4. Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Innym efektem jest wsparcie układu sercowo-naczyniowego. Roślina sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, złego cholesterolu LDL i poziomu cukru we krwi.

Ashwagandha może pomóc poprawić wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych i krążenie krwi, a także dopływ krwi do tkanek w organizmie. Ze względu na wysoką zawartość żelaza zwiększa liczbę czerwonych krwinek.

5. Wspomaga metabolizm i masę mięśniową

Pozytywne wyniki przyniosły również badania, które wykazały, że Ashwagandha promuje wzrost mięśni, jednocześnie wspomagając ich regenerację. Wspomaga metabolizm energetyczny i spalanie tłuszczu.

Ashwagandha może również pomóc w przypadku niedoczynności tarczycy, a tym samym jej niezdolności do wytwarzania wystarczających ilości hormonów.

Podsumowanie możliwych efektów Ashwagandhy:

• Wzmocnienie układu odpornościowego i odporności
• Działanie przeciwzapalne
• Działanie przeciwutleniające
• Wspieranie witalności organizmu
• Obniżenie poziomu cholesterolu LDL
• Obniżenie ciśnienia krwi
• Obniżenie poziomu cukru we krwi
• Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
• Wspieranie aktywności mózgu
• Działanie przeciwdepresyjne
• Regulacja poziomu kortyzolu
• Stymulacja aktywności tarczycy
• Promowanie wzrostu siły mięśni
• Wspomaga produkcję testosteronu

Domowa uprawa Ashwagandhy

Chociaż zioło to ma charakter subtropikalny, może być uprawiane w środowisku domowym pod pewnymi warunkami.

Ashwaghanda nie jest rośliną mrozoodporną, dlatego należy ją chronić przed mrozem.

Można uprawiać ją w doniczce w ciepłym mieszkaniu lub w specjalnej ogrzewanej szklarni. Duża ilość słońca jest niezbędna do uprawy Ashwagandhy zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz.

Nasiona należy wysiewać głównie wiosną i pozostawić roślinę na zewnątrz podczas cieplejszej pogody w lecie. Pod koniec lata należy ją przenieść do pomieszczenia lub do ciepłego otoczenia.

Do uprawy niezbędna jest odpowiednia wilgotność i nawożenie nawozami organicznymi.

Ponieważ krzew Ashwagandha może osiągać wysokość do 1,5 metra, potrzebuje wystarczającej przestrzeni dla swoich korzeni, którą można zapewnić za pomocą dużej doniczki. W związku z tym wykorzystuje się w szczególności korzeń rośliny.

Czy Ashwagandha ma również jakieś skutki uboczne?

Niektóre osoby nie powinny jednak przyjmować Ashwagandhy, w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować Ashwagandhy w żadnej formie ze względu na jej działanie. To samo dotyczy dzieci.

Pacjenci z chorobami tarczycy powinni zachować czujność podczas przyjmowania Ashwagandhy, ponieważ może ona stymulować aktywność i poziom hormonów tarczycy.

Może również obniżać poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, dlatego należy zachować ostrożność w przypadku przyjmowania leków kontrolujących ciśnienie krwi lub cukrzycę (diabetes mellitus).

Ludzie zazwyczaj tolerują Ashwagandhę w małych lub umiarkowanych dawkach bez żadnych problemów. Natomiast przyjmowanie dużych ilości tej rośliny może prowadzić do niestrawności, biegunki lub nudności z powodu podrażnienia wyściółki przewodu pokarmowego.

U niektórych osób długotrwałe stosowanie może powodować zmęczenie i senność. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek działań niepożądanych, nie należy dalej przyjmować Ashwagandhy i należy skonsultować się z lekarzem w sprawie stanu zdrowia.